Диастаз прямых мышц живота и подъемы корпуса: как начать безопасно (не усугубляя ситуацию)

Описание: 🤰Нажмите здесь, чтобы приобрести онлайн-программу подготовки к родам: https://drallisonfeldt.com/purchaseon...
📚 Приобретите бестселлеры доктора Эллисон:
«Восстановите свое тело после родов: секрет, как избежать мокнущих штанов и справиться с болью в суставах с возрастом» и «Эпоха беременности: секрет родов без слез и быстрого послеродового восстановления» — https://www.amazon.com/shop/bodymotio...
📍Посетите клинику доктора Эллисон Body Motion PT в Эдмондсе, штат Вашингтон, США: https://bodymotionpt.com/
👋🏼 Подпишитесь на доктора Эллисон в Instagram, чтобы увидеть больше контента!: @bodymotionpt
🛍️ Все рекомендации доктора Эллисон по продуктам для мышц тазового дна, фитнеса и женского здоровья можно найти здесь: https://www.amazon.com/shop/bodymotio...

Хотите снова начать делать скручивания после беременности, но беспокоитесь о диастазе прямых мышц живота (расхождении мышц живота)?

В этом видео я покажу вам, как безопасно восстановить мышцы кора и начать делать скручивания, не увеличивая разрыв мышц живота. Вы узнаете, как правильно активировать поперечную мышцу живота (глубокую мышцу кора, которая фактически закрывает это расхождение) и как координировать её работу с мышцами тазового дна, чтобы восстановить силу изнутри.

💡 Вы узнаете:

• Как правильно начинать скручивания при диастазе прямых мышц живота
• Как безопасно задействовать поперечные мышцы живота и ягодичные мышцы
• Что делать, если вы видите выпуклость или куполообразную форму живота
• Секрет сочетания расслабления мышц тазового дна и активации кора
• Как это упражнение помогает оздоровить кор, уменьшить боль в спине и даже улучшить состояние при проблемах с крестцово-подвздошным сочленением или ишиасом

🧍‍♀️ Не требуется сложного оборудования — достаточно лёгкого блочного тренажера или эспандера.

🌿 Помните: вам не нужна операция для лечения диастаза прямых мышц живота. Правильная техника, дыхание и регулярность помогут вам восстановить силу кора естественным путём!

➡️ Поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь этим видео, чтобы помочь другим мамам узнать, как восстановить своё тело после родов.

#ДиастазПрямыхМышцЖирот #ПослеРодовоеВосстановление #СилаКора #ТазовоеДно #ПоперечнаяМышцаЖива #ФизкультураТела #ПослеРодовоеФитнес #ЗдоровьеТаза #ИсцелиСвойКор #Физиотерапия

==========================================================================
🙌🏼 Подпишитесь, чтобы получать больше БЕСПЛАТНЫХ советов по вопросам подготовки к зачатию, бесплодия, беременности, родов, послеродового периода и менопаузы о том, как облегчить боль и оптимизировать свое тело для жизни, восстановить силы и оптимизировать свое тело для себя и своей семьи!

👋🏼 ПРИХОДИТЕ ПОЗДРАВИТЬ!
✨ Найдите нас онлайн по адресу: https://bodymotionpt.com
✨ Facebook:   / bodymotionpt  
✨ Instagram:   / bodymotionpt  
✨ TikTok:   / bodymotionpt  
✨ Pinterest:   / bodymotionpt  

✋🏼 СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ!
Есть вопросы или хотите связаться с нами? Напишите нам: https://bodymotionpt.com/contact-info...

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Любая информация, представленная на этом канале, предназначена исключительно для общего ознакомления и ни в коем случае не должна рассматриваться как замена рекомендаций врача, медицинского специалиста, специалиста по тазовому дну или физиотерапевта. Body Motion Physical Therapy не несет ответственности за травмы, полученные в результате выполнения каких-либо упражнений или использования рекомендаций, данных на этом канале. Всегда обращайтесь за консультацией к своему лечащему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по вопросам, касающимся вашего состояния здоровья, или для диагностики каких-либо заболеваний.