18-минутная тренировка груди без скамьи с гантелями
Автор: Tony Gonzalez
Загружено: 2020-03-24
Просмотров: 514589
Описание:
Напишите мне в личные сообщения в Instagram "COACH" для получения информации о индивидуальных тренировках: / tonygonzalezofficial
В этом видео Тони Гонсалес покажет вам полную тренировку для груди с гантелями без скамьи. Эта тренировка для груди без скамьи включает в себя 8 упражнений с гантелями и является лучшей тренировкой для груди, которую вы можете выполнять дома. Это лучшие упражнения для груди, если у вас нет скамьи.
1. Жим лежа на полу 30 с
ОТДЫХ 30 секунд
2. Отжимания 30 с
ОТДЫХ 30 секунд
3. Жим обратным хватом 30 с
ОТДЫХ 30 секунд
4. Разведение рук лежа на полу 30 с
ОТДЫХ 30 секунд
5. Жим гантелей узким хватом
ОТДЫХ 30 секунд
6. Подъем рук обратным хватом перед собой
ОТДЫХ 30 секунд
7. Отжимания узким хватом с гантелями
ОТДЫХ 30 секунд
8. Пуловеры
ОТДЫХ 30 секунд
🚀 ПОВТОРИТЕ 3-4 РАУНДА ДЛЯ НАИЛУЧШЕЙ ТРЕНИРОВКИ ГРУДИ!
Попробуйте это упражнение и поделитесь своими впечатлениями в комментариях ниже!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
