4 ท่าเด็ดเคล็ดลับ กระชับรู ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง| Jariyahoney
Автор: Jariya Honey
Загружено: 2020-01-20
Просмотров: 511163
Описание:
ทำ 4 ท่านี้เป็นประจำ ไม่ได้แค่ช่วยกระชับช่องคลอดเท่านั้นแต่ยังได้กล้ามท้อง สะโพกกระชับ กล้ามขา และแฮมสตริงเป็นของแถมอีกด้วย!!! เริ่มฝึกที่ 1:00
กดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดคลิปดีๆ แบบนี้ได้ที่ https://cutt.ly/DrDCpJl
4 ท่าพาฟิต พิชิตผู้ มีท่าดังต่อไปนี้:
1:05 ครึ่งสะพาน (Half Bridge)
2:00 หมาเยี่ยว (Fire Hydrant)
3:00 สคว็อท (Squats)
4:00 โยกเอว (Kegel)
เพื่อนๆ สามารถทำท่าต่างๆ นี้ได้ทุกที่ ทุกเวลา จะกี่เซ็ทก็แล้วแต่เวลาและความสะดวกได้เลย
ออกกำลังกายเพิ่มเติม:
4 ท่าเด็ดจัด มัดใจผู้ให้อยู่หมัด • 4 ท่าเด็ดจัด มัดใจผู้ ให้อยู่หมัด!!| Jariy...
5 ท่ากระชับรู ขาเรียว จนผู้ต้องเหลียว • 5 ท่าเด็ดกระชับรู ขาเรียวจนผู้ต้องเหลียว! ...
5 ท่าเด็ด เคล็ดไม่ลับ กระชับรู • 5 ท่าเด็ด เคล็ด(ไม่)ลับ กระชับรู ท่าออกกำล...
สนใจฝึกฉีกขา:
สอนฉีกขาด้วยท่าวอร์มอัพเด็ดๆ • สอนฉีกขา เห็นผลได้ในสัปดาห์แรก!! (การันตีผ...
สอนฉีกขา 3 แบบใน 8 นาที • สอนฉีกขา 3 แบบใน 8 นาทีสำหรับคนไม่มีเวลา| ...
FOLLOW ME :
===================================
FB page : https://bit.ly/2YvjGSs
Instagram : https://bit.ly/3c0OI8r
TikTok : https://bit.ly/2YtPUgQ
Contact Me : [email protected]
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[Eng Sub] ทฤษฎีสีชมพู GAP The series | EP.8 [2/4]](https://imager.clipsaver.ru/C2_krL331oE/max.jpg)
