20 MIN PILATES SCULPTANT avec haltères | Focus Abdos, Fessiers & Bras Toniques
Автор: Boho Pilates avec Laura
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 783
Описание:
Bienvenue dans ce flow Pilates sculptant de 20 minutes avec haltères (0,5 à 2 kg). Une séance dynamique et ciblée pour renforcer, tonifier et sculpter votre silhouette avec fluidité et contrôle.
✨ Idéale si vous souhaitez intensifier votre pratique du Pilates, booster votre énergie et ressentir la force de votre corps.
👉 Dans ce flow, vous allez :
Activer et sculpter les abdos, fessiers et bras
Gagner en force et tonicité
Améliorer votre posture et votre alignement
Travailler avec précision et fluidité
🧘♀️ Matériel : un tapis, vos haltères (0,5 à 2 kg) ou deux petites bouteilles d’eau et l’envie de prendre soin de vous. Installez-vous, respirez… et laissez-vous guider pour un flow complet, sculptant et énergisant ✨
Namaste 🙏
Musique:
https://www.epidemicsound.com/
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ :
Veuillez consulter votre médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer cette séance d'entraînement. Si vous ressentez une douleur ou une gêne à n'importe quel moment de cette séance d'entraînement, vous devez l'arrêter immédiatement. En effectuant ces exercices, vous le faites à vos propres risques. En utilisant cette vidéo, vous comprenez et acceptez que Boho Pilates ne sera pas tenu responsable de toute blessure ou perte que vous pourriez subir suite à l'utilisation de cette vidéo d'entraînement.
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