20 MINUTES PILATES | Fessiers sculptés & Cuisses tonifiées

Описание: Bienvenue dans cette séance de Pilates express de 20 minutes, courte mais intense, pour sculpter les fessiers et tonifier et raffermir les cuisses en profondeur. Un flow ciblé, fluide et efficace pour activer le bas du corps, réveiller vos muscles et booster votre énergie en un minimum de temps ! ⚡

✨ Parfaite à intégrer dans votre routine quotidienne ou à combiner avec une de mes séances d'abdos de 8-10 minutes pour finir en beauté avec des abdos en feu :
   • 10 MINUTES DE PILATES | Abdos tonifiés, ta...  
   • 8 MINUTES PILATES ABDOS INTENSIFS | Séance...  

👉 Ce flow vous permettra de :
Galber les fessiers avec des mouvements précis et contrôlés
Tonifier les cuisses et renforcer les jambes
Stimuler la posture et la stabilité du bas du corps
Ressentir un vrai travail en seulement 20 minutes
Vous reconnecter à votre puissance corporelle
Accessible à tous les niveaux, sans matériel

🧘‍♀️ Matériel : Vous aurez juste besoin d'un tapis, et de votre belle énergie. Prenez ce moment pour vous, installez-vous confortablement sur votre tapis… et c’est parti 💫

Namaste 🙏

Rendez-vous sur le tapis. Namaste.

Musique:
https://www.epidemicsound.com/

AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ :
Veuillez consulter votre médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer cette séance d'entraînement. Si vous ressentez une douleur ou une gêne à n'importe quel moment de cette séance d'entraînement, vous devez l'arrêter immédiatement. En effectuant ces exercices, vous le faites à vos propres risques. En utilisant cette vidéo, vous comprenez et acceptez que Boho Pilates ne sera pas tenu responsable de toute blessure ou perte que vous pourriez subir suite à l'utilisation de cette vidéo d'entraînement.