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복잡한 하루 끝, 중심으로 돌아오는 45분 하타요가
Автор: 숨결 요가
Загружено: 2026-01-02
Просмотров: 73
Описание:
확장으로 시작하지만
목적은 멀리 가는 것이 아니라
다시 나에게 돌아오는 것.
이 시퀀스는
고관절과 척추의 확장을 통해
움직임 끝에서 ‘중심에 머무는 감각’을 느끼는
밤을 위한 센서리 요가입니다.
동작을 완성하려 하지 말고
움직임 사이에 남는 감각을 따라가 보세요.
이 요가는
잘 해내기 위한 시간이 아니라
돌아오기 위한 시간입니다.
#하타요가 #집에서하는요가 #전신요가 #요가루틴 #스트레칭
#NightYoga
#HipOpeningYoga
#YinInspired
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