La luz de tu Atención | Meditación de 10 minutos
Автор: Respira Presente
Загружено: 2025-10-08
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En esta práctica de 10 minutos aprenderás a llevar tu atención de manera consciente, como si fuera una luz suave que ilumina tu respiración, tu cuerpo y tu mundo interior.
La atención plena es la base del mindfulness. No se trata de vaciar la mente, sino de volver una y otra vez al presente, con amabilidad y curiosidad.
En esta meditación encontrarás:
🌸 Una introducción para llegar al momento presente.
🌸 Ejercicios de respiración consciente.
🌸 Atención plena a los sentidos y al cuerpo.
🌸 Una visualización guiada: la luz de tu atención que trae calma y claridad.
Esta práctica es ideal para:
Reducir el estrés y la ansiedad.
Entrenar la atención y la concentración.
Cultivar calma y presencia en la vida diaria.
Cuéntame en los comentarios cómo te sentiste después de esta práctica.
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