REGULAR EL SISTEMA NERVIOSO: paso a paso 📋

Описание: ¿Siempre has de relajarte cuando tienes ansiedad?. No siempre. En este video te explico que puedes hacer para volver al equilibrio mental y emocional regulando tu sistema nervioso.

00.00 Regular el Sistema Nervioso: PASO A PASO Intro
01.00 Necesitas relajarte y también más herramientas
2.50 La ansiedad no es un trastorno, es un síntoma
4:51 Herramienta la expresión corporal
5:35 Herramienta la liberación de emociones
6:36 Herramienta conexión con el entorno: sol, earthing
7:50 Herramienta Conexión social
8:43 Herramienta presta atención a tu cuerpo
10:16 Secuencia: soltar el cuerpo, autoabrazo, respiración
15:05 Regular el Sistema Nervioso: PASO A PASO conclusiones

👨 Antoni Martínez Monzó, psicólogo sanitario y terapeuta integrativo. Dirijo el centro de Psicología Integrativa y desde hace 17 años ayudo a las personas a llevar vidas más sanas y equilibradas. Utilizo una combinación de técnicas basadas en la psicología cognitivo conductual, positiva, suplementación y trabajo con el cuerpo así como herramientas ancestrales como la meditación.

Encontrarás en mi trabajo contenidos de la neurofelicidad o la inspiración de profesionales como Albert Ellis, Martin Seligman o el dr Joe Dispenza.

CURSOS. En mi web, www.antonimartinezpsicologo.com encontrarás todos los talleres online y retiros presenciales que desarrollo.

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