의사가 직접 밝힌 마그네슘 복용 타이밍! 효과 100배로 손발저림·다리쥐 싹 사라지는 비법｜오디오북｜지식노을

Описание: 💊 마그네슘, 약이 될까 독이 될까? | 시니어 필수 건강정보

혹시 밤마다 다리에 쥐가 나서 고생하시나요?
눈 밑이 파르르 떨리거나 이유 없이 피곤하신가요?

마그네슘이 좋다는 건 알지만, 잘못 먹으면 심장을 멈추게 할 수도 있다는 사실!
30년 경력 영양학 전문가가 마그네슘의 안전한 복용법과
내 증상에 딱 맞는 선택법을 알려드립니다.

✅ 이 영상에서 배울 수 있는 내용:
마그네슘 복용 전 반드시 확인해야 할 콩팥 수치
불면증/변비/근육통별 맞춤형 마그네슘 선택법
철분제와 절대 같이 먹으면 안 되는 이유
마그네슘을 훔쳐가는 3대 도둑 잡는 법
75세 이병호님의 응급실 사연으로 배우는 안전 수칙

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📋 핵심 요약 체크리스트

[ ] 복용 전 콩팥 수치 확인 (크레아티닌 1.2 이하)
[ ] 내 증상에 맞는 형태 선택
불면증 → 트레온산 마그네슘
변비 → 산화마그네슘
근육통 → 구연산 마그네슘
[ ] 철분제와 최소 2~6시간 간격
[ ] 하루 400mg 내외로 아침/저녁 분할 섭취
[ ] 커피/술/스트레스 줄이기

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⚠️ 중요한 안내사항

이 영상의 정보는 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며,
개인의 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다.

특히 다음 분들은 반드시 전문의와 상담 후 복용하세요:
✓ 콩팥 질환이 있으신 분
✓ 심장 질환으로 약을 드시는 분
✓ 이뇨제, 항생제, 골다공증약 복용 중이신 분
✓ 만성 질환으로 치료 중이신 분

건강은 주치의 선생님과 상의하면서 관리하는 것이 가장 안전합니다.

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다음 영상에서 또 만나요 💚