11-минутная медитация во время ходьбы с инструктором для снятия гнева и стресса

Описание: Бывало ли у вас такое, что мир горит, а никто ничего не делает? Насилие в новостях, политический хаос, климатические катастрофы и экономическая тревога — легко впасть в ярость, притворяясь, что «все в порядке». В этом видео Ева рассказывает о гневе — не о страшном, а о том, который часто возникает из-за глубоких переживаний и желания, чтобы все было лучше. Вместо того чтобы держать все в себе (или отправлять сообщения, о которых потом пожалеешь), Ева предлагает вам медитацию во время ходьбы, чтобы восстановить внутреннее равновесие. Эта практика осознанности приглашает вас подвигаться — желательно на свежем воздухе — и мягко восстановить связь со своими чувствами: тем, что вы видите, слышите, обоняете, чувствуете и замечаете во время прогулки. Это упражнение может помочь успокоить нервную систему, поддержать эмоциональную регуляцию и сделать гнев более управляемым — не чем-то, с чем нужно бороться или что нужно подавлять. Наденьте обувь. Давайте прогуляемся.

Попробуйте Headspace бесплатно: https://checkout.headspace.com/checko...

Подпишитесь на канал Headspace:    / @headspace  

#Headspace #ПсихическоеЗдоровье #МеньшеСтресса

Понравилось это расслабляющее видео? Найдите больше в приложении Headspace!
App Store: https://apps.apple.com/us/app/headspa...
Google Play: https://play.google.com/store/apps/de...

Посмотрите Headspace онлайн!

Сайт: https://www.headspace.com/.
Инстаграм:   / headspace  
ТикТок:   / headspace  
Facebook:   / headspace