Semaine compliquée, mais –2 kg quand même !

Описание: Cette semaine n’a pas été de tout repos… malade, fatiguée, mais toujours déterminée à continuer mon challenge perte de poids 💪

Dans ce vlog perte de poids, je te partage une semaine un peu différente : plus courte, plus freestyle, mais pleine d’enseignements. Malgré la maladie, j’ai tenu mes 18 000 pas par jour, ajusté mes calories (⚠️ baisse non recommandée quand on est malade, et surtout sans avis médical), et réussi à maintenir quelques entraînements en fin de semaine. Résultat : –2 kg avec un nouveau plus bas officiel sur la balance 🎉

Je te parle sans filtre de ce que ça fait de gérer un déficit calorique en étant malade, des erreurs à éviter, et de comment rester motivé même quand le corps dit “pause”. Ce vlog, c’est la preuve qu’on peut avancer même quand tout n’est pas parfait.

🟠 Demande de coaching : https://saisen-body.com/coaching-sais...
🟠 Ma Newsletter : https://Saisen-Body.systeme.io/newsle...

🟠 Mon outil de suivi Sheets gratuit : https://Saisen-Body.systeme.io/outil-...
🟠 Mon calculateur de besoins caloriques : https://saisen-body.com/calculer-beso...
🟠 Rejoins moi sur Insta !   / hafsaisen  

Coach diplômée d'état et possédant une certification internationale en science du sport et de la nutrition, ici, je documente ma remise en forme après un gros passif de surpoids, de relation compliquée avec la nourriture, et des intolérances qui compliquent encore la donne aujourd'hui.

Je partage ce que je mange, comment je m'entraîne, et comment je progresse, pas à pas, vers plus de performance, de bien-être, et d’équilibre.
Bienvenue si tu cherches un contenu vrai, imparfait, mais utile !