Diet break : un vrai levier pour relancer la perte de poids

Описание: Coach diplômée d'état et possédant une certification en science du sport et de la nutrition, j'ai fondé Saisen Body pour aider les femmes de plus de 30 ans à perdre définitivement leur poids après des régimes répétés et infructueux.

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La stagnation en perte de poids n’est pas un manque de discipline.
C’est souvent le résultat d’adaptations métaboliques normales après des phases de restriction répétées.

Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi la perte de poids finit par ralentir, même quand tu fais “tout bien”, et comment le diet break peut devenir un vrai outil stratégique pour relancer la dynamique.

Dans cette vidéo, on voit ensemble :

Ce que sont réellement les adaptations métaboliques
👉 Pourquoi le corps s’adapte au déficit calorique
👉 Pourquoi continuer à forcer aggrave parfois la stagnation

Ce qu’est un diet break (et ce que ce n’est pas)
👉 Une pause alimentaire structurée, pas un craquage
👉 En quoi il peut aider à restaurer de meilleures conditions de perte de poids
👉 Les bénéfices physiologiques et mentaux quand il est bien utilisé

Quand faire un diet break devient pertinent
👉 Les signaux qui indiquent qu’une pause est stratégique
👉 Pourquoi le timing compte plus que la durée
👉 Dans quels cas un diet break est utile… et dans quels cas il ne l’est pas

Cette vidéo s’adresse particulièrement aux femmes qui ont déjà beaucoup essayé, qui stagnent malgré leurs efforts, et qui sentent que le problème n’est pas la motivation, mais le cadre global.

Ici, on ne parle pas de solutions rapides, mais de compréhension, de stratégie, et de décisions plus intelligentes pour sortir durablement de la stagnation.