Realfooding: Descubre la revolución de la comida real en 4 minutos!

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🔴 Descripción 🔴

¡Bienvenidos, Familia Atlética! Hoy vamos a sumergirnos en el fascinante mundo del Realfooding, un movimiento que está revolucionando la forma en que clasificamos y consumimos los alimentos.

¿Estás listo para descubrir qué es la COMIDA REAL y cómo puede beneficiar tu salud y tus objetivos fitness?

✅ Comida Real: Los alimentos que nos brinda la madre naturaleza, como vegetales, frutas, tubérculos, frutos secos, semillas y carne animal. Estos alimentos son ideales para consumir en mayor abundancia y se consideran "reales" si su procesamiento ha sido mínimo.

✅ Alimentos procesados: No todos son perjudiciales; todo depende del tipo de transformación que hayan sufrido. Ejemplos de alimentos procesados saludables son el aceite de oliva y la avena. Se pueden incluir en una dieta saludable, pero siempre dando prioridad a los alimentos reales.

✅ Alimentos ultraprocesados: Estos productos han sido manipulados por la industria hasta el punto de perder sus ingredientes naturales. Ejemplos son helados de mala calidad, refrescos azucarados, galletas y salchichas. Lo ideal es consumirlos en mínimas cantidades.

🚫 Contraindicaciones y reduccionismos: Comer comida real no garantiza automáticamente la pérdida de peso, pero puede ser una excelente base para una dieta saludable. No te obsesiones con evitar completamente los alimentos procesados o ultraprocesados; sigue la regla del 80/20 para mantener un equilibrio.

👩‍🍳 Comunidad Realfooding: Si buscas inspiración y ejemplos de comidas reales, te invitamos a visitar la comunidad de Realfooding en Facebook. Allí encontrarás ideas y apoyo de otros entusiastas del movimiento.

#realfooding #ComidaReal #nutrición

0:00 - Intro
0:22 - ¿Qué es?
0:37 - Comida Real
1:17 - Alimentos Procesados
1:46 - Ultra-Procesados
2:46 - Contraindicación 1
3:11 - Contraindicación 2
3:52 - Comunidad RealFooding
3:58 - Despedida

Comunidad Real Fooding en FaceBook
  / realfooding  

Página Web
https://realfooding.com/

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