COME ESTO DESPUÉS DE ENTRENAR ¿En que quedó la ventana anabólica?
Автор: EmbodyWay (LocuraSanaFitness)
Загружено: 2018-08-13
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🔴 Descripción 🔴
0:00 - Intro
0:45 - ¿Qué es la ventana anabólica?
1:27 - ¿Entonces existe?
1:47 - ¿Cuánto dura en principiantes?
2:08 - ¿Cuánto dura en avanzados?
2:58 - ¿Qué comer durante la ventana anabólica?
3:27 - Cantidad de proteína post-entreno
3:50 - Cantidad de carbohidratos post-entreno
4:08 - Despedida
En los últimos años ha habido mucho debate y controversia sobre el tema de la ventana anabólica; definida como la única oportunidad que tienes para maximizar tus ganancias musculares.
¿Realmente existe o es otro mito que nos hemos creido durante años? En caso de que exista, ¿qué deberíamos comer después de entrenar? En este video te daremos nuestro punto de vista.
¡𝑴𝒖𝒄𝒉𝒂𝒔 𝒈𝒓𝒂𝒄𝒊𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒓 𝒕𝒖 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒕𝒂!
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