ÄNDERE DAS NIE!!! Diese Übungen sollten in JEDEM Plan sein, IMMER!

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Trainingspläne sollten immer mal wieder gewechselt werden und es gibt weder DEN einzig richtigen und besten Trainingsplan, noch DIE beste Übung! Abwechslung ist oft der Schlüssel zu mehr Erfolg, mehr Reize und auch mehr Spaß. Doch es gibt Übungen, die möchte man einfach nicht austauschen und einige, die sollte man kontinuierlich in fast jedem Plan drin haben, da sie einfach zu viele Vorteile bringen und sich nicht abnutzen! Hier nenne ich meine Top 5 Übungen, die JEDER in JEDEM Trainingsplan haben sollte!

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00:00 - Intro
00:21 - Ihr macht keine gute Figur...
00:31 - Funktionalität egal?!
01:05 - 1 - Hochziehen können!
02:32 - 2 - Core Übung! HARD-CORE!
04:15 - 3 - Dicke Arme ohne Ausreden!
05:11 - Wirklich IMMER diese Übungen?
05:48 - 4 - Fliegen ist schöner und bringt mehr!
09:53 - 5 - Ausfallend werden...
11:02 - Im Trainingsplan auf verschiedene Weise

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