Valenca Encara o CrossFit Open 25.2 | Pull-Ups, Double-Unders e BMU Até o Limite

Описание: Valenca encara o CrossFit Open 25.2, um dos WODs oficiais do CrossFit Open 2025, seguindo as cargas e movimentos prescritos. Esse treino é conhecido por combinar ginástica e halter, e testar força, velocidade e resistência metabólica sob um time cap curto — exatamente como na competição mundial.

O 25.2 é um treino For Time com limite de 12 minutos, que exige habilidade em barra, corda e barra com carga crescente. Enquanto a corrida foi deixada de lado nesse Open, o desafio está em manter ritmo nas transições e não perder eficiência conforme a fadiga chega.

WOD – CrossFit Open 25.2 (For Time, cap 12’)
• 21 Pull-Ups
• 42 Double-Unders
• 21 Thrusters (29kg)
• 18 Chest-to-Bar Pull-Ups
• 36 Double-Unders
• 18 Thrusters (34kg)
• 15 Bar Muscle-Ups
• 30 Double-Unders
• 15 Thrusters (38kg)

Movimentos como Pull-Ups, Double-Unders, Thrusters, Chest-to-Bar e Bar Muscle-Ups exigem técnica, ciclo de barra rápido e pacing bem planejado para se manter competitivo dentro do time cap.

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🏋️ Box: Box Scharlau

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