Dia de PR no Snatch | Técnica, força e consistência no LPO
Автор: Box Scharlau
Загружено: 2026-02-13
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Sessão focada em PR de Snatch, seguida de um EMOM técnico para consolidar padrão, estabilidade e eficiência sob fadiga.
Após os levantamentos máximos do dia, o desafio foi manter a qualidade do movimento dentro do tempo, respeitando posições e ritmo.
EMOM 10’
3 Power Snatch
3 Overhead Squat
1 Squat Snatch
Carga: 50kg masculino / 35kg feminino
Treino clássico de LPO para quem busca evolução real no Snatch, desde a fase de potência até a recepção profunda.
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🏋️ Box: Box Scharlau
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Повторяем попытку...
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