Скачать
Chceš aby tvoje cviky na diastázu mali zmysel? Vyhni sa tomuto ❌
Автор: MamaSystem
Загружено: 2025-10-27
Просмотров: 446
Описание:
❌Toto je jedna z najčastejších chýb pri cvikoch v ľahu na chrbte
Ak prehýbaš chrbát a rebrá Ti trčia von, nezapojíš pri cvičení správne hlboké brušné svaly, trpí chrbát, aj diastáza.
✅ Snaž sa mať spodný chrbát pri zemi (nie nasilu zatáčať do podložky!) v aktívnej časti cviku, teda vtedy keď ťaháš gumičku alebo tlačíš do lopty spolu s výdychom ústami.
✅ zároveň chceš dostať spolu s výdychom ústami spodné rebrá dovnútra a dolu
👉vyskúšaj a budeš hneď cítiť ten rozdiel 🤗
Pre viac takýchto tipov ma sleduj ❤️
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
