So schaltest Du Deinen Autopiloten aus: Eine Achtsamkeitsübung zum Mitmachen | RAZH2

Описание: Das Gegenteil von Achtsamkeit ist der Autopilot. Wenn wir es schaffen, unseren Autopiloten auszuschalten, sind wir automatisch achtsam.
In diesem Video erkläre ich Dir kurz, was der Autopilot ist und wie Du ihn in 5 Schritten abschalten kannst.
Diese Achtsamkeitsübung kannst Du jederzeit und überall machen. Die Übung eignet sich zum Beispiel schon direkt für morgens, wenn Du noch im Bett liegst, um gut und bewusst in den Tag zu starten, Du kannst sie aber auch zwischendurch bei der Arbeit, zu Hause oder unterwegs machen, und sie ist auch ideal, um abends im Bett zur Ruhe zu kommen und in den Schlaf zu finden, ganz besonders wenn Dein Gedankenkarussell angesprungen ist und Gedanken Dich vom Einschlafen abhalten. Also falls Du Schlafprobleme hast, probiere diese Übung gerne mal aus.

Wichtig ist bei allen Achtsamkeitsübungen, dass man sie mehrmals macht. Sie klappen dann besser: Wir können immer leichter abschalten, so dass sich der Effekt der Entspannung und Erholung schneller einstellt.


Ich weiß noch nicht, wie viele Folgen ich von diesem Format hier mache. Deshalb freue ich mich über Feedback und Themenvorschläge von Dir. Schreibe mir gerne einen Kommentar unter das Video. :-)


********************
zu mir: René Träder
********************
Ich bin Psychologe & Journalist, vor allem aber waschechter Berliner. Seit rund 20 Jahren arbeite ich fürs Radio. Seit einigen Jahren bin ich aktiv in der Podcastszene. Außerdem halte ich Vorträge und gebe Workshops & Coachings in Unternehmen und für Teams zu den Themen: Stress, Achtsamkeit und Resilienz, sowie Kreativität und innovatives Denken im Redaktionsalltag.


mein NEUES Buch zum Thema Resilienz: https://amzn.to/2KqhYJA *
mein 1. Buch: http://amzn.to/2ucqaGZ *
mein 2. Buch: http://amzn.to/2ucj6Ko *




PAGE & BLOG ➜ http://renetraeder.de


FACEBOOK ➜   / traederrene  
TWITTER ➜   / renetraeder  
INSTAGRAM ➜   / renetraeder  




********************
mein Equipment
********************
meine Hauptkamera: https://amzn.to/2VMgw9V *
meine Vloggingcam: http://amzn.to/2wZnlYB *
mein Selfie-Stick: http://amzn.to/2w9thkN *
mein Reisestativ aus Carbon: https://amzn.to/2SfqGi3 *
mein Podcastmikro: https://amzn.to/2ywk2x1 *
mein Gelenkarm für das Mikro: https://amzn.to/2WcQCMN *
mein Audiointerface: https://amzn.to/2VMpQf1 *
meine Drohne: https://amzn.to/3amTNq4 *
Speicherkarte fürs Filmen: https://amzn.to/34Whqow *
Schnitt am Mac: https://amzn.to/3eY3VJz *


********************
Stuff
********************
👨 Und weil viele mich immer wieder fragen ;-)
Wachs für Schnurrbart: http://amzn.to/2hbNYpC *
Sparpack davon: http://amzn.to/2nkblMX *


Bartkamm aus Holz: https://amzn.to/2H7WIco *


Bartöl 1: https://amzn.to/2EU9vcG *
Bartöl 2: https://amzn.to/2HM7Qch *


Bartbalsam: https://amzn.to/2H819DY *


Bartshampoo: https://amzn.to/2qGpB4v *




Die mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links. Wird darüber etwas gekauft, gibts eine Provision. Das ändert aber nichts am Preis. Und natürlich gibts die Dinge auch woanders.




********************
Danke für Dein Interesse. ❤


Wenn Du Fragen oder Feedback hast, schreib mir gerne. :-)