10 Tips para Bajar de Peso y Adelgazar Rápido y Fácil

Описание: En este vídeo os compartimos varios consejos para ayudaros a perder grasa, calcular vuestro consumo de calorías y así perder peso sin pasar hambre.

Estos son los 10 tips para adelgazar, bajar peso o conseguir vuestro peso ideal:
1 Calorías ingeridas, calorías quemadas (cuántas calorías debo consumir al día) 0:22
2 Caminar o ir en bici al trabajo (veréis que también se puede bajar de peso caminando) 0:54
3 Usar más las escaleras 1:43
4 Beber el café sin leche 2:29
5 Consumir frutos secos en lugar de bollería 3:02
6 Ir al supermercado sin hambre y con una lista 3:17
7 Prémiate (para no comer por ansiedad) 3:57
8 Añade a tu entrenamiento 30 minutos de cardio para adelgazar 5:17
9 Agua con limón y medio pomelo al despertar y 3 minutos de ejercicios para adelgazar 6:31
10 Respetar las comidas (no dejar de comer, sino hacerlo con la proporción y frecuencia adecuada) 8:24

Si no teníais claro cómo adelgazar, estos sencillos consejos para bajar de peso os ayudarán a empezar.

#adelgazar #calorias

Suscríbete para más consejos de fitness y estilo de vida sana en Youtube: https://www.youtube.com/losperezfit?s...

Comparte este vídeo con tus amigos:
   • 10 Tips para Bajar de Peso y Adelgazar Ráp...  

Si tienes alguna duda, o tema que quieras compartir para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #LOSPEREZ en los comentarios.