倪海廈：舌頭轉動不靈活、說話不利索？這是「心氣」不足的表現！老中醫教你如何養心氣！

Описание: 舌頭的警報，你收到了嗎？❤️‍🩹 心氣不足非小事，養好心神，才能百病消！
1. 核心方法：千年古方生脈散茶飲 🍵
內容組成（茶飲藥方）：
黨參 15g（或人參5g，君藥，大補元氣、強心益肺）
麥門冬 10g（臣藥，養陰潤燥、清心除煩）
五味子 5g（佐藥，收斂固澀、寧心安神）
製作方式：
將三味藥材洗淨，放入養生壺或茶壺中。
加入約800ml熱水，像泡茶一樣沖泡。
可反覆沖泡至味淡（避免使用金屬容器）。
2. 正確飲用方式 💡
溫度： 溫熱飲用，效果最佳，不宜喝涼的。
時間點： 上午9點至11點（巳時）脾經當令，或下午時段飲用，有助益氣提神。避免睡前飲用，以免影響睡眠。
頻率與療效：
輕症： 連續飲用7日，可感覺精神稍振、說話底氣略增。
中症： 連續飲用半月，心慌氣短、無故出汗的情況可有改善。
慢性虧虛： 建議持續飲用1-2個月，作為長期保養，可助氣血充盈、心神安寧。
3. 其他輔助功法 ✅
穴位按摩： 每日按揉內關穴、神門穴、膻中穴，每穴各3-5分鐘，可寬胸理氣、安神定志。
飲食調理： 多食紅棗、桂圓、小米粥以養心脾；忌食一切生冷寒涼、油膩厚味之品。
起居調養： 堅持「子午覺」，中午小憩15分鐘，晚上11點前入睡，是養心的關鍵。
4. 適用人群（強烈建議）👍
舌頭轉動不靈活、說話不利索、舌質淡白。
心慌心悸、胸悶氣短、稍微活動就氣喘吁吁。
極度疲勞、神疲乏力、精神萎靡、懶得說話。
失眠多夢、入睡困難、容易驚醒、記憶力下降。
動輒出汗（自汗）、臉色蒼白或萎黃、沒有光澤。
5. 不建議或需慎用者 ⚠️
感冒發燒、身體有急性炎症者。
舌苔黃膩、口苦口臭、體內有濕熱實火者。
陰虛火旺，手腳心發熱、夜晚盜汗者（需調整配伍）。
孕婦及哺乳期婦女（須經中醫師指導）。
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