Correre la prima Maratona - Le 10 Regole d'oro per arrivare al traguardo

Описание: Affrontare una maratona significa misurarsi con sé stessi, con i propri limiti e con una distanza che incute rispetto: 42,195 chilometri. Non c’è gara podistica più iconica, tanto che completarla almeno una volta nella vita è diventato il sogno di moltissimi runner, principianti e non.

Ma trasformare il sogno in realtà non è banale. La maratona non si improvvisa: richiede tempo, dedizione, costanza e soprattutto una preparazione strutturata. Correre senza metodo o sottovalutare l’impegno può portare a infortuni, delusioni e a un’esperienza negativa.
Se stai pensando di affrontare la tua prima maratona, ecco le 10 regole fondamentali per arrivare pronto, vivere la gara con serenità e goderti fino in fondo la magia di tagliare il traguardo.

00:00 Correre la prima maratona
01:10 Tempo
01:52 Piano di allenamento
03:25 Ritmo maratona
04:41 Scarpe
05:56 Allenamenti lunghi
06:50 Forza
07:20 Alimentaizone
08:02 Sperimenta
08:30 Tapering
09:10 Gestione Gara


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Correre la prima maratona

Song: BIMINI - No Way (with Avi Snow) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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