โยคะเบื้องต้น |
Автор: KI Yoga - online yoga & lifestyle
Загружено: 2016-12-11
Просмотров: 2649
Описание:
Easy Yoga สไตล์ Ki Art ตอนที่ 7 : กอดเข่าชิดอก
ท่ากอดเข่าชิดอก อีกหน่ึงท่าโยคะสุดเบสิคที่แม้แต่คนพึ่งเริ่มเล่นโยคะใหม่ๆก็ต้องเจอกันมาแล้วอย่างแน่นอน (เผลอๆจะเจอตั้งแต่คราสแรกซะด้วยซ้ำ ฮ่าๆๆ) ท่านี้เป็นอีกท่าที่ช่วยคลายและยืดกระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดีหลังจากการทำท่าโยคะจำพวกแอ่นหลัง (backbend) เยอะๆ
รู้รึเปล่าว่าท่าเบสิคๆแบบนี้กลับเป็นท่าที่ช่วยลดอาการปวดหลังล่างได้ ใครที่มีปัญหาปวดหลังล่างเรื้อรังท่านี้ก็เป็นอีกท่านึงท่าเราแนะนำให้ทำประจำทุกวัน เช้า เย็น เพราะมันจะช่วยลดและบรรเทาอาการให้ดีขึ้นใครที่รู้สึกปวดหลังล่างอยู่เป็นประจำไม่ว่าจะจากการออกกำลังกาย หรือ อาการอย่างพวกออฟฟิสซินโดรมทั้งหลายก็ลองไปทำกันดูนะ รับรองว่าจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังอย่างแน่นอน
ทำแล้วเป็นยังไงมาแชร์กันได้น้า มีอะไรอยากพูดคุย ก็คอมเม้นท์กันมาได้เลยจ้า :)
namaste'
**************************
วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า หากทำแล้วมีอาการเจ็บ หรือรู้สึกไม่สบาย ให้พักสักครู หรือ หยุดการใช้ข้อมือก่อนนะคะ
**************************
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU
► FB Fanpage : / theplantehouse
► Instagram : / theplantehouse - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.theplantehouse.co - บทความน่าสนใจอื่นๆ
**************************
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
