โยคะเบื้องต้น | 5 ท่า เริ่มต้นง่ายๆ ทำได้ทุกวัย ♥ Yoga for beginner | TPH Fit EP.17 - ThePlanteHouse

Описание: "อายุเยอะแล้ว ตัวไม่อ่อน ไม่ยืดหยุ่น ไม่แข็งแรง ทำไม่ไหวแน่กับโยคะ" ใครเคยได้ยิน คนใกล้ตัวไม่ว่าจะ คุณพ่อ คุณแม่ หรือ แม้แต่เพื่อนๆ วันเดียวกัน มีความคิดแบบนี้บ้าง? วันนี้กี้และอ๊าตอยากให้ทุกคนลองดูคลิปนี้ก่อน แล้วลองชวนคุณพ่อคุณแม่ หรือเพื่อนๆ ตัวแข็ง ทำไปพร้อมๆ กันกับ "โยคะ 5 ท่า เริ่มต้นง่ายๆ ทำได้ทุกวัย" ทำได้ทุกวัยจริงๆ น้าา ตั้งแต่ เด็กๆ วัยรุ่น วัยเดียวกับเรา 2 คน จนถึงคุณพ่อ คุณแม่เรา (ไม่โม้นะ แม่กี้เองก็ฝึกโยคะเหมือนกัน :D) ท่าเหล่านี้จะช่วย ยืด เหยียด ร่างกาย และ ปรับสมดุล บาลานซ์ร่างกายของเรา ในทุกๆ ส่วน อย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ว่าจะ คอ บ่า ไหล่ หลัง หน้าท้อง สะโพก ต้นขา ข้อมือ ข้อเท้า :D ทำได้ทุกๆ วัน เช้า - เย็น ค่อยๆ ทำ ค่อยๆ ฝึกกันไป รับรองจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายแน่นอนจ้า :)

กี้และอ๊าต ก็เคยเป็นมนุษย์ตัวแข็งสุดๆ มาเหมือนกัน ก้มไม่ได้ ก้มไม่ลง วันนี้ถามว่าตัวอ่อนสุดๆ หรือยัง คงไม่ แต่ดีขึ้นมากๆ เลย เรา 2 คน เชื่อว่า เราทำได้ เพื่อนๆ ก็ทำได้เช่นกัน :)

โยคะ 5 ท่าสำหรับผู้เริ่มต้น
Mountain Pose - 1:13
Downward Dog - 3:12
Seating Forward Fold - 7:08
Sphinx Pose - 10:46
Corpse Pose - 14:26

ทำแล้วรู้สึกยังไง comment มาคุยกันข้างล่างนี้ได้นะคะ ขอให้ทุกท่าน สนุกสนานกับการฝึกในวันนี้ namaste'

**************************

โยคะเบื้องต้น | 5 ท่า เริ่มต้นง่ายๆ ทำได้ทุกวัย ♥ Yoga for beginner | TPH Fit EP.17 - ThePlanteHouse

วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า หากทำแล้วมีอาการเจ็บ หรือรู้สึกไม่สบาย ให้พักสักครู หรือ หยุดการใช้ข้อมือก่อนนะคะ

**************************
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU - มี video ใหม่ๆ ทุกสัปดาห์
► FB Fanpage :   / theplantehouse   - พูดคุย Update กับเรา
► Instagram :   / theplantehouse   - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.theplantehouse.co - บทความน่าสนใจอื่นๆ

**************************