어차피 요요 올 텐데 다이어트 왜 하냐고요?
Автор: 살빼남 - 다이어트 한의사
Загружено: 2026-02-11
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#다이어트 #요요 #체중감량
안녕하세요 살빼남입니다. 다이어트하고 나면 하기 전보다 더 살이 찌는 '요요현상'은 굉장히 흔하게 발생합니다. 연구에 따르면 요요가 올 확률이 80%라고도 하고 다른 연구에서는 다이어트 끝나고 2년 뒤에는 50%, 5년 뒤에는 80%가 요요가 온다는 연구도 있습니다. 그 외에의 연구들을 봐도 요요가 올 확률은 거의 8~90%정도 됩니다. 그런데 이건 우리가 이미 경험해봐서 다 아실 겁니다. 아마 요요를 여러번 겪으신 분들이 여기에 많으실 겁니다. 자 그렇다면 이런 생각이 들 수도 있습니다. 어차피 요요 올텐데 다이어트 왜하지? 어차피 살빼도 다시 돌아올거라면 다이어트 무의미한 거 아니야? 과연 그럴까요? 꼭 그렇지는 않습니다. 잠깐이라도 체중을 줄이면 여러 이득들이 있습니다. 건강과 다이어트 모두에도 영향이 있습니다. 이런 생각들, 이해는 갑니다. 예전에 실패했었으니까 두려울 수도 있고 해봤자 뭐해 하는 허무감일 수도 있습니다. 그런데 여러분 우리가 언젠가 죽는다고 해서 지금 삶이 무의미한 것은 아니잖아요? 우리가 살아왔던 흔적들이 분명히 남습니다. 다이어트도 마찬가지로 나중에 요요가 오더라도 몸에 좋은 영향들, 흔적들이 다 남아있습니다. 이 영상 보고 다시 용기가 생기셨다면 다이어트 다시 하셔도 좋고 휴식이 조금 더 필요하다면 더 쉬셔도 됩니다. 중요한 것은 포기하지 않는 것입니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.
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