Mindfulness วิธีฝึกสติ ลดเครียดได้ใน 5 นาที | Self Love-Station

Описание: ในวันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับ Mindfulness หรือการมีสติกัน โดยเราจะมาแนะนำเทคนิคการฝึกให้อยู่กับปัจจุบันและทำให้เรารู้ตัวว่ากำลังทำอะไรอยู่

ซึ่งเทคนิคนี้จะมีคำแนะนำการฝึกเรื่อง Mindfulness ด้วย 3 วิธีที่คุณเองก็สามารถทำเองได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งได้แก่ การฝึกหายใจอย่างมีสติ, Body Scan (การสแกนร่างกาย) และ Mindful Eating (การกินอย่างมีสติ) เพื่อช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวันให้ใจของคุณ

พบกับ แพนด้า พิชญาพร (นักจิตวิทยา) และ เดือน เดือนมนัส (นักจิตวิทยา) ใน iSTRONG Talks รายการ Self Love-Station จะมาพูดคุยและแนะนำเทคนิคดูแลสุขภาพใจในเรื่องนี้ไปพร้อมกัน

-----------------------

ติดตามบทความ และสาระดี ๆ ด้านสุขภาพใจจาก iSTRONG ได้ที่
Website : https://cutt.ly/qeDZRShd
Facebook : https://cutt.ly/3eDZRZs3
Instagram : https://cutt.ly/aeDZR0YU
Line : https://lin.ee/3qUrwY4x
Twitter : https://cutt.ly/EeDZTq9R
Tiktok : https://cutt.ly/9eDZTi00

ฟัง iSTRONG Talk ในช่องทางอื่น ๆ
Spotify : https://cutt.ly/7eDZTmCK
Podbean : https://cutt.ly/geDZTIzj
Youtube : https://cutt.ly/VeDZTHq3