10 Minutos Rutina de Abdomen | ROCK HARD ABS WORKOUT

Описание: ▸ Hola!! en la rutina de hoy trabajamos abdomen, sólo necesitas un tapete.
▸ Duración: 10 Minutos
▸ Equipo: Tapete

----- 💦 CALENTAMIENTO 💦 -----
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▸ Este Video:
1. Instrucciones: 0:00 - 00:34
2. Rutina: 00:35 - 10:25
3. Sugerencias: 10:26 - 10:47

▸ Ejercicios:
Slow climbers
Dead bug
Reverse crunches
Toe touches
Low plank
Single leg crunch to toe touch
Single leg crunch to toe touch (cambio)
Russian twist
Cocoon crunches
Knee in’s
90° crunches
Forearm flutter kicks


----- 🔥 PLAN DE 6 SEMANAS 🔥 -----
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→ POWER Glutes (3) (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE GLÚEOS  
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----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTO 🧘🏻‍♀️-----
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