30-минутная тренировка на всё тело | Пилатес с гантелями, блоками и утяжелителями для ног | Модел...
Автор: Move With Shinead
Загружено: 2025-11-25
Просмотров: 311
Описание:
Это упражнение – лучшая тренировка для всего тела.
Мы проходим 30 минут силового пилатеса с использованием гантелей, блоков и утяжелителей для ног, накладывая их друг на друга медленными, контролируемыми последовательностями, которые действительно дают хороший эффект.
Это вторая часть серии упражнений для мышц пресса, поэтому, если хотите усложнить задачу, попробуйте совместить её с 15-минутной тренировкой мышц пресса и ягодиц из первой части.
Это упражнение подходит для всех уровней подготовки – используйте собственный вес, если вы делаете лёгкий подход, или добавьте реквизит для более интенсивной тренировки. 🤎
Инвентарь: Гантели, блоки и утяжелители для ног (по желанию)
Продолжительность: 30 минут
Уровень: Все уровни – Утяжелители для ног
Расскажите, как вы себя чувствовали после этого упражнения. Клянусь, утяжелители для ног всегда меня успокаивают. 🔥
Shinead x
💌 Подпишитесь на еженедельные тренировки по пилатесу
📸 Instagram: / movewithshinead
🎧 Плейлист для пилатеса: https://open.spotify.com/user/1214075...
#MoveWithShinead #PilatesWorkout #FullBodyPilates #DumbbellWorkout #AnkleWeightsWorkout #PilatesAtHome #30MinuteWorkout #AtHomeSculpt
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
