Programmiert euch um! Routinen durchbrechen!

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In diesem Video teile ich meine persönlichen Erkenntnisse darüber, wie man festgefahrene Routinen, Reaktionen und negative Gedankenspiralen bei Themen wie Derealisation, Depersonalisation und Tinnitus aktiv durchbrechen kann. Ich erkläre aus meiner Sicht, wie unser Gehirn Reaktionen automatisiert und wie ich gelernt habe, diese "Programmierung" durch gezielte Fokusverschiebung schrittweise umzuschreiben und welche Rolle Neuroplastizität für mich dabei spielte.

Das erwartet dich in diesem Video:
Meine Sicht auf die Automatisierung von Denkprozessen im Gehirn
Warum es für mich unmöglich war, mich wegzukonzentrieren, und was stattdessen funktionierte
Wie ich die aktive Konzentration auf Neues nutze, um die Selbstbeobachtung zu stoppen
Der Weg aus der Abwärtsspirale hin zu einer positiven Aufwärtsspirale
Praktische Beispiele aus meinem Alltag, wie ich den Fokus auf die Realität zurückgewinne

00:00 Intro
00:31 Was unser Gehirn automatisiert
01:52 Ungünstige Konditionierung unseres Kopfes
02:20 Wie man den Fokus von Dingen weglenkt
04:10 Der Bezug zu Derealisation und Tinnitus
04:50 Ein Beispiel zu Derealisation
06:09 Was ihr tun könnt
07:05 Welche Fehler ich bei Tinnitus und DP/DR gemacht habe
08:33 Fazit / Zusammenfassung
09:27 Was das alles bringen kann


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Ich bin kein Arzt und teile in diesem Video lediglich eigene Erfahrungen, die sich für meine eigene Gesundheitsförderung bewährt haben. Sie sind kein Ersatz für eine professionelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du Fragen zu diesem Thema oder ein akutes körperliches Symptom hast, sprich unbedingt mit einem Arzt. Missachte niemals professionelle medizinische Beratung oder den Rat eines Arztes aufgrund der hier zur Verfügung gestellten Informationen.

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