Berapa Set & Repetisi Ideal Saat Latihan di Rumah? Banyak yang Salah Selama Ini!
Автор: ФАКТЫ
Загружено: 2025-11-02
Просмотров: 18425
Описание:
Pernah latihan di rumah tapi hasilnya nggak keliatan? 😅
Udah push-up, squat, plank tiap hari,
tapi otot tetap sama aja?
Tenang, kamu nggak salah gerakan — mungkin kamu salah jumlahnya!
Di video ini, Fakta Spot bakal ngebahas berapa set dan repetisi yang ideal buat latihan di rumah,
biar kamu tahu rumus ilmiah yang bener-bener bikin hasil nyata! 💪
Mulai dari perbedaan latihan buat kekuatan, otot, sampai stamina,
semuanya dikupas dengan gaya santai dan penjelasan cerdas khas Fakta Spot.
Karena percuma latihan tiap hari kalau nggak tahu kapan harus berhenti,
dan kapan harus nambah beban.
Tonton sampai habis biar latihanmu nggak asal capek tapi benar-benar efektif!
Cocok banget buat yang latihan di rumah tanpa alat tapi pengen hasil maksimal.
💬 Tulis di komentar: kamu biasanya latihan berapa set & repetisi?
#FaktaSpot #WorkoutDiRumah #LatihanDiRumah #SetDanRepetisi #TipsLatihan #Fitness #Otot #HomeWorkout #WorkoutMotivation #BodyweightTraining #LatihanTanpaAlat #Kesehatan #GymDiRumah #ProgressOtot #IlmuFitness
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
