Самомассаж мячиком у стены рук, ног и всех отделов позвоночника
Автор: Григорий Игнатьев
Загружено: 2025-06-03
Просмотров: 12924
Описание:
🥎Самомассаж — это отличный способ улучшить свое общее состояние и самочувствие. Вот несколько ключевых преимуществ, которые вы можете получить от регулярного применения этой практики:
Уменьшение мышечного напряжения: самомассаж помогает снять усталость и напряжение в мышцах после долгого рабочего дня или интенсивной тренировки.
Улучшение кровообращения: он способствует улучшению кровоснабжения, что помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к тканям.
Устранение болей: регулярный самомассаж может помочь облегчить хронические боли и дискомфорт в определенных областях тела.
Снижение стресса и тревожности: самомассаж может быть отличным способом расслабиться и улучшить свое эмоциональное состояние.
Повышение гибкости: работая с мышцами, вы можете увеличить их эластичность и подвижность суставов.
Попробуйте включить самомассаж в вашу повседневную практику, и вы заметите положительные изменения в своем состоянии!
⚠️Противопоказания⚠️
Хотя массаж может принести множество преимуществ, существуют определенные состояния и ситуации, при которых его стоит избегать. Вот основные противопоказания:
Острые воспалительные процессы: наличие воспалений или инфекций в организме может усугубиться при массаже.
Тромбы и варикозное расширение вен: массаж в области вен может привести к осложнениям.
Заболевания кожи: если на коже есть раны, сыпь или экземы, массаж может вызвать раздражение.
Онкологические заболевания: массаж может быть не рекомендован при определенных формах рака.
Беременность: в некоторых случаях массаж может быть противопоказан, особенно в первом триместре.
Повышенная температура: если у вас лихорадка, лучше отложить массаж до выздоровления.
Сердечно-сосудистые заболевания: некоторые состояния могут требовать осторожности при проведении массажа.
Перед началом массажа всегда лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Гимнастика и самомассаж шейного отдела:
• Сделал и на 10 лет забыл про боль в шее / ...
Гимнастика для поясницы:
• Гимнастика для лечения поясницы - Упражнен...
Тайминг:
00:00 Вступление
01:16 Самомассж рук
08:40 Самомассж спины
13:50 Самомассж ног
#болитспина #остеохондроз #артроз #григорийигнатьевлфк #здоровье #массаж #самомассаж
Повторяем попытку...

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: