Пицца на сковороде на завтрак 🍕 | Без духовки, с высоким содержанием белка, готова за 10 минут

Описание: Здоровая пицца на сковороде, которую можно есть на завтрак, не навредив фигуре! 🍕
Эта быстрая пицца на сковороде с высоким содержанием белка содержит всего около 340 калорий на порцию и 28 г белка — без духовки, без дрожжей, и готова за считанные минуты.

Этот рецепт рассчитан на 2 порции и идеально подходит для приготовления еды на несколько дней вперед — вы можете заморозить ее и наслаждаться здоровым завтраком всю неделю.

🥚 Ингредиенты (на 2 порции)

Основа:

2 яйца

60 г рисовой муки (или любой муки с высоким содержанием белка — я использовала кукурузную муку)

50 г йогурта / кефира / сметаны

¼ ч. л. разрыхлителя

Щепотка соли

Начинка:

100 г куриной грудки (можно заменить куриной ветчиной или любым нежирным мясом)

Томатная паста

1 помидор

70 г сыра

🍳 Как приготовить пиццу на сковороде (краткий обзор)

Приготовьте курицу (отварите или быстро обжарьте на сковороде) и нарежьте небольшими кусочками.

Смешайте яйца, йогурт, муку, разрыхлитель и соль до однородной массы.

Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием и равномерно распределите тесто.

Переверните, когда тесто подрумянится, добавьте томатную пасту, курицу, помидоры и сыр.

Накройте крышкой и готовьте 4–5 минут, пока сыр не расплавится.

Эта пицца на сковороде сытная, ароматная и отлично держит форму — идеально подходит для быстрого завтрака или полезного перекуса.

👍 Если вам понравился этот рецепт, подпишитесь, поставьте лайк и напишите в комментариях, что бы вы хотели, чтобы я приготовила в следующий раз!

#ЗавтракСВысокимСодержаниемБелка #ПиццаНаСковороде #ЗдоровыеРецепты