День 18 моего 100-дневного саморетрита | Осознанность, присутствие и создание спокойного ума

Описание: ✨ Добро пожаловать на 18-й день моего видеопроекта о саморетрите.

🌟18-й день моего 100-дневного саморетрита | Осознанность, присутствие и построение спокойного ума

👉Присоединяйтесь ко мне на 18-м дне моего видеопроекта о саморетрите, где я исследую осознанность, присутствие и самосознание, справляясь с жизнью в суетливой обстановке. Несмотря на жизнь в Сингапуре с ежедневными социальными взаимодействиями, тренировками в спортзале и выполнением поручений, я сосредотачиваюсь на уменьшении отвлекающих факторов и культивировании спокойного, осознанного состояния.

🔥В этом видео я размышляю о:
◆ Практике присутствия и принятия в повседневной жизни.

◆ Балансе самосознания с социальными взаимодействиями.

◆ Обретении спокойствия и ясности ума среди отвлекающих факторов.

◆ Краткосрочных и долгосрочных преимуществах практик осознанности.

◆ Наблюдение за мыслями о будущем без привязанности.

Независимо от того, стремитесь ли вы улучшить осознанность, самосознание или ежедневную ясность ума, это видео предлагает практические идеи и размышления для вашего личного пути к росту.


⏱ Отметки времени:
0:18 – Введение: 18-й день саморетрита
0:33 – Практика присутствия с минимальным количеством отвлекающих факторов
1:08 – Осознанная жизнь в многолюдной обстановке
1:42 – Мысли о будущем и долгосрочном самосознании
2:42 – Наблюдение за присутствием во время прогулки по Ботаническому саду
3:30 – Размышления о прошлом опыте и будущих преимуществах
4:12 – Краткосрочные преимущества осознанной жизни
4:48 – Принятие небольших отвлекающих факторов как часть процесса
5:12 – Наблюдение за усталостью и практика самопринятия
6:05 – Прогресс в диете, тренировках и чтении
6:20 – Приоритизация присутствия и осознанности
6:37 – Заключение и подведение итогов

🔔 Подпишитесь, чтобы следить за моим ежедневным путешествием по саморетриту и вдохновляться на привнесение большего спокойствия и ясности в свою жизнь.

👏Спасибо, что вы здесь.
Увидимся завтра👌.

▣ Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
Мой канал на YouTube:    / @acceptandtakeresponsibility  
Instagram:   / jaworaki  

#осознанность #самостоятельныйотдых #самосознание #чрезмерноеразмышление #100daychallenge