Como manter o foco e alcançar seus objetivos (neurociência na prática)

Описание: Como manter o foco para alcançar seus objetivos?

O cérebro humano tem uma dificuldade muito grande em visualizar recompensas a longo prazo. Na verdade, ele foi programado para prazeres imediatos, recompensas rápidas e soluções fáceis.

Isso acontece porque seu sistema de recompensa perde ativação, e o córtex pré -frontal — uma região responsável por tomar decisões difíceis, controlar a impulsividade e o comportamento — começa a reduzir a atividade diante de uma tarefa demorada, que levará meses ou anos para ser concretizada.

É por isso que você tem dificuldade em ir para academia com constância, sentar para ler um livro e até mesmo estudar para uma prova.

Nesse vídeo, comento alguns mecanismos que você pode adotar no seu dia a dia para lidar com o adiamento das recompensas e se manter focado em seus objetivos, com base no livro ''Comporte-se'' de Robert Sapolsky, cientista e professor de Stanford.

Deixe nos comentários se você tem dificuldade de manter o foco em onde quer chegar. Vamos conversar. Até o próximo vídeo.

P.s: a série que menciono no vídeo é The Bear (O Urso).

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