GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO - ćwiczenia w klęku podpartym i leżeniu przodem
Автор: Justyna Trela
Загружено: 2020-12-20
Просмотров: 241
Описание:
Witam,
jestem Instruktorem Rekreacji Ruchowej Osób Starszych czyli Kinezygrontoprofilaktyki.
Ćwiczenia, które proponuję Ci dzisiaj to ćwiczenia w pozycji niskiej na macie w klęku podpartym i leżeniu przodem.
Zanim zaczniesz wykonaj rozgrzewkę np:
• ROZGRZEWKA
Jak zawsze, jest to zestaw ćwiczeń dla każdego, jednak powstał z myślą o konkretnej grupie osób, dlatego jeżeli chcesz ćwiczyć ze mną, a nie znamy się osobiście, pamiętaj o ZASADACH BEZPIECZEŃSTWA:
nie ćwicz na siłę
nie ćwicz z bólem (jeżeli przy wykonywaniu ćwiczenia pojawia się ból, zrezygnuj z ćwiczenia lub ogranicz zakres ruchu do komfortowego)
ćwicz w swoim tempie
Nie znajdziesz w tym zestawie szalonego tempa, wysokiej intensywności, podskoków, ani dynamicznych przejść pozycji.
To ćwiczenia dla KAŻDEGO , spróbuj !
Przygotuj pomieszczenie w którym ćwiczysz- przewietrz je przed ćwiczeniami.
Zapraszam Cię serdecznie do wspólnych ćwiczeń !
Pozdrawiam,
Justyna
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![CNN [#490] Takich grzeszników Bóg lubi](https://imager.clipsaver.ru/6g8HQU7lTdU/max.jpg)
