5 вещей, которые сократили мой забег на 10 км на 2,5 минуты за один месяц.

Описание: Краткое обновление о беге, записанное во время прогулки с собаками 🐾

После того, как я окончательно разобрался со своими проблемами с грудными мышцами, я улучшил свой результат на 10 км на 2 минуты 34 секунды всего за месяц — с 45:55 до 43:21. Никакой магии, никаких коротких путей… но несколько факторов явно совпали.

В этом видео я рассказываю о пяти основных причинах, по которым, как мне кажется, произошли улучшения:

1️⃣ Тестирование быстрых кроссовок (Adios Pro 4 меня действительно удивили)
2️⃣ Постоянные силовые тренировки
3️⃣ Благодарность каждому маршалу на трассе (не стоит недооценивать силу позитивного настроя!)
4️⃣ Наконец-то я решил свои проблемы с грудными мышцами с помощью осциллирующего тренажера для улучшения грудных мышц
5️⃣ Добавление одиночных повторений в норвежском стиле в мои тренировки

Само по себе ничего революционного — но когда здоровье, постоянство и уверенность совпадают, всё может измениться быстро. Это не подборка лучших моментов или разбор забега — просто честное, мимолетное размышление о том, что сейчас работает и почему, на мой взгляд, прогресс идет так быстро.

Если вы тренируетесь к забегу на 10 км (или просто пытаетесь выбраться из тупика), надеюсь, здесь вы найдете что-то полезное.

👍 Лайк
💬 Комментарий
🔔 Подпишитесь, если вам нравятся эти реальные обновления о тренировках. Если вам понравилось видео, поставьте лайк и не забудьте подписаться!

Также подписывайтесь на меня в Instagram:

www.instagram.com/tomridesandruns/