Снова наращиваю скорость | Мой 10-недельный план тренировок для быстрого забега на 10 км
Автор: Tom Rides and Runs
Загружено: 2025-10-13
Просмотров: 77
Описание:
ОСЕННИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ПО БЕГУ | 10 недель до быстрого забега на 10 км! #runningrace
В этом видео я приглашаю вас на лёгкую, спокойную осеннюю пробежку и делюсь новостями о моём новом тренировочном блоке, цель которого — быстро пробежать 10 км всего за 10 недель!
☑️ Что в видео:
• Как я восстанавливаю скорость и беговой темп
• Какие тренировки работают (а какие нет)
• Как я восстанавливаю тело и разум после марафонской тренировки
• Эффективные способы повышения скоростной выносливости
• Мой еженедельный километраж и план тренировок
🔥 Если вы хотите улучшить свои результаты на 10 км или пересмотреть свою тренировочную программу, это видео вдохновит вас, даст советы и мотивацию!
☑️ Мой текущий план тренировок:
🛑 Продолжительность: 10 недель
🛑 Недельный пробег: около 30 миль
🛑 Направленность: скорость, выносливость и темп
👇 Напишите в комментариях — к какому забегу вы готовитесь этой осенью?
Давайте вместе достигнем нашей цели — 10 км!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
