Почему статичный шпагат может вредить гибкости?

Описание: Многие ошибочно считают, что долгое сидение в шпагате — лучший способ растяжки. Но когда мышцы перенапряжены, их эластичность снижается! В этом видео показываю, как развивать гибкость безопасно и эффективно через контролируемые движения.

• Почему динамика лучше статики?
• Как растягиваться без вреда для мышц?
• Упражнения для функциональной гибкости

Подходит для танцоров, спортсменов и всех, кто хочет сесть на шпагат без травм и с полным контролем тела.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ:
https://t.me/geaflex
https://vk.com/geaflex
https://dzen.ru/geaflex
https://rutube.ru/channel/62134424/
https://www.instagram.com/gordienflex

#шпагат #растяжка #стретчинг #гибкость #йога #фитнес #поперечныйшпагат #шпагатснуля