Meditación de Atención Plena 5 Minutos para Calmar la Mente
Автор: Pausa Interior | Calma Diaria
Загружено: 2026-01-06
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Meditación de Atención Plena | 5 Minutos para Calmar la Mente
Tómate una pausa consciente en medio del día.
Esta meditación guiada de atención plena te invita a volver al presente, conectar con tu respiración y observar tu cuerpo con amabilidad y sin juicio.
No necesitas experiencia previa.
Solo encuentra una posición cómoda, permite que tu respiración fluya de manera natural y acompáñame en estos cinco minutos de calma.
Esta práctica es ideal para:
Reducir el estrés diario
Calmar la mente
Volver al cuerpo y al momento presente
Crear un pequeño hábito de bienestar
🌿 Pausa Interior | Calma Diaria es un espacio para detenerte, respirar y reconectar contigo, sin prisa.
✨ Puedes realizar esta meditación:
Al comenzar el día
Durante una pausa
Antes de dormir
Respira… y permítete estar aquí.
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