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매일 아침, 나를 위해 선물하는 5분간의 허리 운동
Автор: 델로미핏
Загружено: 2026-03-04
Просмотров: 31
Описание:
허리 환경의 근본적인 개선을 위한 허리강화 운동입니다.
단순히 근력을 키우는 자극적인 운동에서 벗어나,
척추 마디마디의 정확한 분절 움직임과
코어의 '안정화 기전'을 활성화하는 데 집중합니다.
요추의 과도한 보상 작용을 막고
심부 근육의 지지력을 회복하여,
일상에서 지속 가능한 건강한 허리 환경을 만드는 것이
이번 영상의 핵심 목적입니다.
차분한 분위기 속에서
본인이 통제 가능한 가동 범위 내에서
정밀하게 움직여 보시기 바랍니다.
📍 오프라인 센터 위치 및 문의
👉 서울 강남구 도산대로58길 18, 4층 로미필라테스
👉 카카오톡 채널 바로가기: https://pf.kakao.com/_xjXSws
📞 수업 문의: 010.5875.8377
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