O Treino de Rua Que Decide Sua Prova (Estratégia na Prática)

Описание: Nem todo treino encaixa.
E isso também faz parte do processo.

Neste vídeo você acompanha um longão real, feito no frio, com vento, ajustes de ritmo e decisões tomadas durante o treino, exatamente como acontece na vida de quem treina de verdade.

Ao longo do vídeo eu explico, no momento em que acontece:

como fazer o aquecimento correto em dias frios

por que aquecer correndo vem antes de qualquer alongamento

como o corpo responde diferente no fim da semana

por que o ritmo “no papel” nem sempre aparece no corpo

quando insistir e quando abortar para não quebrar

a diferença de carga entre atletas em níveis diferentes

como ajustar o treino quando há prova no final de semana

por que nem todo dia é dia de performar, mas todo dia ensina

Você vai ver:

leitura de ritmo

leitura de esforço

influência do vento

economia de energia

tomada de decisão em tempo real

Esse vídeo não é sobre perfeição.
É sobre critério, maturidade e estratégia.

Se você corre e já viveu um dia em que:

a perna pesou,

o ritmo caiu,

ou precisou adaptar o plano no meio do treino,

👉 esse vídeo vai te ajudar a entender como pensar como treinador, e não apenas executar planilha.

SOBRE O TREINO

Longão entre 12 e 15 km

Ritmos ajustados por nível

Execução em dia frio e com vento

Estratégia pensando em prova

Treino bom para um, limite para outro

Acompanha a série, deixa sua pergunta nos comentários e participa.
Aqui eu mostro o dia bom e o dia ruim, porque é isso que constrói performance de verdade.

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