6 японских движений после 60, которые возвращают гибкость и силу

Описание: 6 японских движений после 60, которые возвращают гибкость и силу

Почему японские пожилые люди сохраняют подвижность, гибкость и независимость намного дольше, чем большинство людей в США и Европе? Секрет не в генах и не в дорогих добавках — а в 6 простых ежедневных движениях, которые поддерживают мышцы живыми, суставы молодыми, а тело — стабильным и устойчивым.

В этом видео мы разбираем все 6 движений — от самых простых до по-настоящему изменяющих тело. Вы узнаете, почему японские старшие спокойно садятся на пол, легко встают без помощи рук, ходят быстрее своих ровесников и избегают проблем, которые лишают независимости многих людей после 60.

Особенно обратите внимание на движение №3 — оно восстанавливает подвижность бёдер и позвоночника даже у тех, кто давно потерял гибкость.

Смотрите до конца, чтобы понять, как начать практиковать эти движения дома, без оборудования, без боли и без лишних затрат.

🔔 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и пишите в комментариях, пробовали ли вы японские упражнения — мы читаем каждую историю.