Я ел всего 3 продукта в течение 2 лет (чтобы нарастить мышцы и сбросить жир)

Описание: Как я набрала и сбросила более 15 килограммов, питаясь всего тремя продуктами в течение двух лет, чтобы нарастить мышцы и избавиться от жира!
--------------------------
0:00 – Вступление: 3 продукта; 2 года
1:14 – План на 2 года
2:15 – Начало: фотографии, измерения и питание
3:24 – Результаты за 6 месяцев
4:04 – Несчастный случай
5:05 – Результаты за 1 год
6:13 – Результаты за 18 месяцев набора массы
7:59 – План похудения
8:53 – Результаты похудения
10:25 – Обратная диета
12:47 – Общие результаты за 2 года
14:42 – Сравнение фотографий
17:15 – Пищевые добавки
17:25 – Тренировки
18:30 – Мои дальнейшие шаги
19:28 – Итоги
20:00 – 90-дневный челлендж «Карнивор»

--------------------------
Дополнительные ресурсы:

Присоединяйтесь к 90-дневному челленджу «Карнивор»: https://academy.meat.health

Программа тренировок RB12: https://academy.meat.health/courses/rb12

Плейлист с предыдущими видео из этой серии:    • 2-Year Carnivore Muscle Building and Fat L...  

Подробнее о молочных продуктах (включая мой эксперимент с сырым молоком): https://www.kevinstock.io/health/dair...

Мой анализ крови на плотоядных животных: https://www.kevinstock.io/health/carn...

Я стоматолог. Вот что говорят вам ваши зубы (бесплатный основной доклад): https://academy.meat.health/courses/m...

Почему я не ем растения (бесплатная электронная книга): https://meat.health/health-dangers-of...

Шоколад LMNT, который я не рекомендую добавлять в кофе: https://drinklmnt.com/meathealth

Новостная рассылка за субботу 7 (я тоже получаю слишком много писем, но эту вы будете ждать с нетерпением… обещаю): https://www.kevinstock.io/saturday-7/

--------------------------
Обо мне: Я стоматолог, специализируюсь на питании и сне. Я всю жизнь увлечен здоровьем и фитнесом и тренируюсь без наркотиков уже более 20 лет. Мой рост 180 см, а вес, как видно здесь, колеблется от 68 до 84 кг.

--------------------------
Instagram:   / kevinstock12  
Twitter: https://x.com/kevinstock12