СПИНА и ПРЕСС | упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ всего тела (пузико и животик уйди) | С ПОСПЕЛОВОЙ ВИКТОРИЕЙ

Описание: Для развития нашего проекта по здоровью. Для улучшения качества звука и видео можно сделать донат по ссылке: https://yoomoney.ru/fundraise/WSBcRgI... или ЮMoney 410017915530909

В этой онлайн тренировке будут выполнены упражнения на спину и пресс. Цель запустить процесс похудения. Убрать лишние сантиметры с талии, чтобы появился рельеф на животике, а то и кубики пресса на пузике, все это в домашних условиях. Проработаем мышцы спины. Сделаем разминку и заминку.
Качественная и полноценная тренировка ждет нас сегодня.

Тренер по аэробике может сказать вам, что надо делать скручивания и подъемы. Специалист по нутрициологии заставит отказаться от всего вкусного. Тренер по йоге может измучить ваши внутренние органы вакуумом. Я же считаю, что все хорошо в меру и делать надо те практики, от которых не щемит в душе. Чтобы упражнения приносили радость, и заниматься со мной было классно. Хорошая тренировка формирует привычку и дисциплинирует. Потом может само по себе прийти желание снизить или увеличить нагрузки или менять питание. Но все это будет от души, по вашему желанию. Вы самостоятельно сможете найти и проэкспериментировать с программами правильного питания(ПП) посмотреть от каких продуктов худеют быстрее всего, разобраться в белках и углеводах. При все при этом, формируйте радостную привычку заботиться о своем храме души-о своем теле, о себе любимом.

Начните тренироваться уже сегодня и попробуйте делать это регулярно. Не стоит гнаться за быстрым результатом. Честно скажу-этого не будет. Не за кубиками пресса и измученным организмом вы следуете. Вы хотите быть счастливым и любить свое тело. Регулярно тренируясь со мной, вы проработаете мышечные сети, будет задействована вся мышечная фасция, мышцы начнут укрепляться по всему телу, и вы почувствуете результат.
Если вы сказали себе «офигею, но похудею» значит так тому и быть. Тренировки из разных практик помогут вам в этом. Пилатес вернет правильные движения. Йога поможет хорошо растянуть все тело, продышаться как следует и насытить все органы кислородом и кровью. 3d фитнес и умный фитнес заставит поработать мозг, ведь упражнения даются исходя из неврологии.

Я - Поспелова Виктория.
Специалист по восстановлению движения и устранению болевых синдромов, коррекции осанки с точки зрения неврологии.
У меня высшее спортивно-медицинское образование, окончила международную школу Polestar Pilates, Les Mills от Reebok, за плечами более 1000 часов обучений на курсах и лекциях.
Веду тренировки на острове Панган (Koh Phangan) я ваш онлайн тренер из страны улыбок-Тайланда.
Я привела к успеху тысячи людей, научив их устранять болевые синдромы, слышать и слушать свое тело в любом возрасте.
Тренерский стаж: 9 лет.

Результатом тренировки будет подтянутый живот, за счет активации глубинных мышц. И самое важное, у нас будет здоровая поясница. А при регулярном повторении комплекса, при правильной технике, у вас начнет вырисовываться мышечный корсет кора.

Внимательно отнеситесь к пространству, где будете практиковать. Расчистите, чтобы вам не было препятствий. Подготовьте стакан воды.
Будьте бдительны к своим ощущениям и выполняйте упражнения так, чтобы не навредить себе. По возможности консультируйтесь с врачом прежде чем начинать свой путь в тренировках.

Настоятельно рекомендую не приступать к тренировке, если есть противопоказания; беременность, проблемы с позвоночником, опущение внутренних органов. Также обращать внимания на болевые ощущения и не допускать их.

Хорошей практики!

МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:
  / trener_viktoria  
📎 ВКонтакте: https://vk.com/spelfitness
📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: https://t.me/+a6QLVMTF3f4wYjky
📎 FACEBOOK:   / spelfitness  
📎 Одноклассники: https://ok.ru/group/70000001517300
📎 ДЗЕН: https://dzen.ru/spelfitness
📎 PINTEREST:   / spelfitnesscom  
📎 САЙТ: https://spelfitness.com/?utm_source=y...

Почта [email protected]
для сотрудничества и вопросов

💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» https://spelfitness.com/kurs-10-po-50...

💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» https://spelfitness.com/kurs-poznaj-m...

💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
https://spelfitness.com/kurs-pilates-...

💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
https://spelfitness.com/kurs-rasslab-...

#тренировкапресса #упражненияляспины #йоганавсетело