Yoga – 10 min d’étirements pour soulager les maux de dos

Описание: Bienvenue dans mon cours de yoga dédié à soulager les maux de dos et à relâcher les tensions accumulées.

Dans cette séance de 10 minutes, nous allons pratiquer des étirements ciblés pour détendre le haut, le milieu et le bas du dos. Ces mouvements vous aideront à réduire les tensions musculaires, à retrouver plus de mobilité, à développer une meilleure conscience corporelle, et en même temps à vous offrir un vrai moment de détente.

Accessible à tous, cette routine est également idéale comme pause au bureau ou à la maison, pour relâcher les tensions causées par de longues heures passées assis devant un écran.

✨ Offrez-vous ces quelques minutes rien que pour vous, et retrouvez confort et légèreté dans votre dos !

Je vous souhaite une belle pratique ! 🕉️

Namasté 🙏

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aline.yoga - professeur de yoga certifiée
Cours de yoga en studio
Cours de yoga en privé à domicile
Saint-Pierre - La Réunion

Ma philosophie :
. un enseignement dans l'authenticité et de façon sécuritaire
. une pratique dans la bienveillance et sans jugement
. le respect de chaque élève et de ses capacités

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