Palpation et massage du muscle psoas / événement sportif / trail

Описание: Démo révision sur événement sportif avec nos élèves.
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Ici on reprend toute la procédure de PALPATION du PSOAS , puis du MTP Massage Transverse Profond.
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Comment localiser le psoas, muscle profond de la hanche. À partir de l'EIAS épine iliaque antéro supérieure, on passe en diagonale sous le droit de l'abdomen, en direction du psoas qui part de la colonne lombaire en avant, et descend sur le petit trochanter (fémur interne).

➡️ On place ses doigts sur son trajet.
➡️ S'il est spasmé il se peut qu'on le sente directement sans demander de contracter.
➡️ Sinon, on demande au receveur de fléchir la hanche (contre résistance) pour le sentir se contracter sous nos doigts.
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➡️ Puis on demande au receveur de se détendre...tandis qu'on entame le MTP, avec douceur, écoute et progressivité.
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➡️ ATTENTION à bien vous positionner pour être capable dd tenir la position un certain temps. Sinon, vous aurez besoin d'un massage vous aussi 😂
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le PSOAS peut être directement responsable de maux de dos car il s'insère sur les corps vertebraux lombaires. Le massage et les étirements aident à redonner de l'amplitude et de la souplesse.
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Formatrice @gaelle_le_corre
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