CVIKY NA BICEPS #2 | Hluboký sval pažní. Jak poskládat trénink na biceps? Jirky TIP!

CVIKY NA BICEPS #1| Zásobník cviků. Základní cviky, technika, nejčastější chyby. Nebuď amatér.

CVIČ BICEPSY SPRÁVNĚ | Tyto 4 cviky musíš zkusit

TRICEPS #1 | Zásobník cviků. Zaměření na vnější hlavu. Technika, nejlepší cviky a časté chyby.

Tréninkový split B | Tahový den. Zadní ramena, záda a biceps.

NEJLEPŠÍ CVIKY NA BICEPS | Jak napumpovat ruce? Jak zapojit pouze biceps?

TAHOVÝ TRÉNINK A 2/4 | Záda, zadní strana stehen, vzpřimovače + biceps. Technika, tipy a časté chyby

Peter Sabela: Útok na Putinovu rezidenciu – príde tvrdá novoročná odveta Ruska?| TVOTV

Proč vás BOXER může zabít v sebeobraně?

RAMENA #4 | Zadní delty. Proč nepodceňovat jejich trénink. Přetěžování trapézu. Tipy a rady.

NOHY + RUCE 4/4 | Shazované série. Cviky pro růst svalů na rukou. Super tipy pro trénink.

TRICEPS #2 | Zásobník cviků. Zaměření na dlouhou hlavu. Technika, nejlepší cviky a časté chyby.

3 CVIKY NA BICEPS KTERÉ NESMÍŠ VYNECHAT

Nejhorší a nejlepší cviky na PRSA (seřazeno do žebříčku)

HAMSTRINGY | Zásobník cviků na zadní stehna. Jak zesílit nohy?

TLAKOVÝ TRÉNINK 1/5 | Proč jen jedna pracovní série? Ramena, prsa, biceps a triceps.

Мухаммед Али против Ивана Драго! Этот Бой не Забыть...

Tréninkový split A | Tlakový den. Prsa, ramena, triceps. Jak trénovat zaostávající partie?

Andrej Babiš o 2026: Bude nový svátek! A co se bude dít dál?

PŘEDNÍ STEHNA | Dřepovací cviky. Top cviky na přední stehna.

Trénink hrudníku a rukou pro maximální hypertrofii | PRSA A BICEPS