HAMSTRINGY | Zásobník cviků na zadní stehna. Jak zesílit nohy?

TRICEPS #1 | Zásobník cviků. Zaměření na vnější hlavu. Technika, nejlepší cviky a časté chyby.

PŘEDNÍ STEHNA | Dřepovací cviky. Top cviky na přední stehna.

NOHY NA STROJI | Top cviky na rozvoj svalové hmoty. Cvičení pro sílu v nohách.

CO SPALUJE NEJVÍC TUKU? 🔥 Otestoval jsem 10 tréninků a výsledek mě překvapil!

TOP CVIKY NA HLOUBKU ZAD | Nejlepší cviky pro budování zádových svalů (1. díl)

Nejhorší a nejlepší cviky na PRSA (seřazeno do žebříčku)

CVIKY NA BICEPS #1| Zásobník cviků. Základní cviky, technika, nejčastější chyby. Nebuď amatér.

Tréninkový split C | Cviky na nohy. Kvadriceps, hamstringy a lýtka.

TAHOVÝ TRÉNINK A 2/4 | Záda, zadní strana stehen, vzpřimovače + biceps. Technika, tipy a časté chyby

Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!

Nejefektivnější cviky na hamstringy | Správná technika cviků

Stahování horní kladky krok po kroku | správná technika a různé varianty

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

JAK NA ŠIROKÁ ZÁDA | Nejlepší cviky na šířku zad. Jak nejlépe zapojit latissimy.

JAK NA POŘÁDNÉ RUCE | Nejlepší cviky na triceps a nejčastější chyby.

10 удивительных лайфхаков для ходьбы, которые быстро избавят от жира на животе!

RAMENA1# | Tlakové cviky. Technika, varianty, tipy a nejčastější chyby. Tlaky na ramena.

NEJLEPŠÍ CVIKY NA BICEPS | Jak napumpovat ruce? Jak zapojit pouze biceps?

NOHY + RUCE 4/4 | Shazované série. Cviky pro růst svalů na rukou. Super tipy pro trénink.

NEJLEPŠÍ 4 CVIKY NA ZADNÍ STEHNA (Ty musíš zkusit)