Comment VAINCRE l'ANGOISSE NATURELLEMENT en 7 CONSEILS ?

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Dans cette vidéo, vous allez découvrir comment vous allez pouvoir calmer vos angoisses, et cela, de manière naturelle.

Le premier conseil est de cesser de se demander pourquoi on est angoissé. Il n'y a souvent aucune cause et de toute façon cela ne résoudrait pas le problème de connaître la raison exacte de l'angoisse.

Le deuxième conseil est de cesser de vous mettre la pression pour stopper immédiatement la crise d'angoisse. C'est souvent contre-productif et cela va accentuer l'angoisse.

Le troisième conseil est dans la continuité du conseil N° 2. C'est en acceptant la crise et vos émotions que vous allez faire disparaître votre angoisse.

Le quatrième conseil est de penser de manière plus positive. Le pire du pire n'arrive jamais que dans notre imagination.

Le cinquième conseil est de mieux respirer, il existe des tas de techniques de respiration pour venir à bout d'une crise d'angoisse.

Le sixième conseil est de faire du sport, c'est une astuce bateau, cependant, le sport va calmer rapidement le cerveau et l'angoisse grâce à la sécrétion d'endorphine, hormone du bonheur.

Le septième conseil est de faire une thérapie comportementale, si vos crises d'angoisse sont persistantes. C'est une thérapie qui vous donne des outils concrets pour vaincre une bonne fois pour toute l'angoisse.

Voilà, vous savez maintenant comment bien gérer les crises d'angoisse !

Bon visionnage !


0:00 Intro
1:27 Cesser de se demander pourquoi on angoisse
3:06 Cesser de se mettre la pression pour stopper la crise
3:44 Accepter la crise pour la faire disparaître
5:38 Penser plus positif
6:36 Mieux respirer
8:12 Faire du sport
9:45 Faire une thérapie comportementale


Comment vaincre l'angoisse naturellement en 7 astuces :
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