Kan din løbestil forudse skader og smerte? | Maxer.dk

Описание: Det er en udbredt misforståelse, at der findes en bestemt løbestil, der er bedre til både forebyggelse og behandling af løberelaterede skader. Forskning tyder nemlig på at hverken løbestil eller løbesko er vigtige faktorer for løbeskader. Det handler i højere grad om den belastning vi bliver udsat for, i forhold til hvad vi er vant til.

Vores krop er utrolig dygtig til at tilpasse sig forskellige måder at bevæge sig på. Du kan derfor bekymre dig mindre om din løbestil når det gælder smerte og skade, og i stedet kigge mere på den belastning du udsætter dig selv for i forhold til hvad du er vant til.

Løb er en meget udbredt motions- og konkurrenceform, som for de fleste er let tilgængelig og meget fleksibel i den travle hverdag.

I forbindelse med løb er der mange forskellige holdninger til hvordan man skal løbe for at undgå skader og smerte.

Du kender måske følgende udsagn:

Knæene må ikke falde indad når du løber
Du kan få skader, hvis din fod pronerer når du løber
Dit bækken må ikke bevæge sig for meget når du løber
Det er bedre at løbe forfodsløb end at løbe hælløb
Det er vigtigt at du har en ordentlig svangstøtte i din løbesko

Disse udsagn er blot få af mange forskellige og det kan være at du selv er stødt på andre vendinger. Men hvor meget betyder dette egentlig for skader og smerte?

Vi vil i denne artikel kommer ind på hvilken rolle løbestil spiller ift. skader og smerte, og hvordan vi evt. kan behandle løbeskader.

Musik: Lee

Se mere på https://maxer.dk/videoer/loebestil-sk...